co dalej

Dejw93 z całym szacunkiem ale poczytaj nie dwa ale cztery razy to co użytkownicy napisali. Gdyż jak widać nie czytasz tego i dalej brniesz w niewiadomą. Kończąc mów wywód , weź się za dietę suplementacje poczytaj i wrzuć tutaj jadłospis. Pozdrawiam

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -przysiad: 120 seria Pytanie: Po 2 mc zszedlem z trenu i jade dalej na samym tesciu(3 mc) 750mg week bilans dosatni. Dostalem siekiere przy wyplacie i musze ciac. Na miesiac chyba na redukcje wskocze (bo mi ledwo siana na bialko i [...]

[...] puścić pawia od wysiłku ...gorzej, że się zdarzały ucieczki z miejsca zbrodni i sprzątaczki strasznie marudziły. Do autora: masz 16 lat, nie musisz się męczyć z siłowniami odżywkami itp. masa zwiększy się z wiekiem, póki co jedz zdrowo, koncentruj się na rozwoju techniki, a za rok jak będziesz dalej ćwiczył to dołóż siłownię i będzie git.

u mnie to był jakiś nie fart , soki były ok bo wbiłem już połowe z flakonów i bezboleśnie zawsze po iniekcji było po tej 1 był problem , dalej leciałem jak cykl zakładał i kazde następne wbicia zero problemów ta jedna jedyna iniekcja mnie tak przetyrała , już miałem najgorsze myśli po tygodniu ale antybiotyk dał rade błąd zrobiłem że zaraz nie [...]

Zapotrzebowanie policzone - 3600 kcal Jestem zielony w sprawach diety. Co mam dalej zrobić?

[...] - 16 serii nogi - 20 serii + 8 łydka ten trening jest bardzo przeładowany Jako początkujący powinien zacząc od treningów FBW Program który mu zaproponowałeś doprowadzi go ... ? No właśnie gdzie go doprowadzi? Jaki plan zaproponujesz mu później? Będziesz dalej dokładał dodatkowe ćwiczenia .. dodatkowe serie ? Po co wogóle wsadzasz go na split'a?

to mam nie zmniejszać dawki po cyklu? jak dojde do 75mcg to potem mam po prostu odstawić? oczywiscie jeszcze propa pociagne dalej po cyklu z t3 zeby lipy nie było ;) no narazie generalnie widze duza roznice, juz poprzednio od 3 tygodni nie widzialem zmian, wrzucilem t3 i sie robia cuda ;) mam nadzieje ze sie wytne jak trzeba, narazie trzymam 50mcg [...]

Moze pociagniemy go dalej , np czy kolor spodni wplywa na wysokosc kopniec ? I co dziwne, np mi osobiscie lepiej kopie sie w dlugich spodniach (do treningu) niz w krotkich. -Jarek

[...] i normalnie myślącym trenerem,uczniami,miedzy którymi zawsze się jacyś dziwni ludzie znajdą.Z tego co piszesz Shoo to mogła być trenująca kibolska bojówka,a jeśli tak rzeczywiscie było,to niech chłopaki dalej sami się wykańczają,tylko szkoda,że Policja będzie miała przez de.bili więcej roboty. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-04-03 18:40:11

Wszystko z biodrem. A dalej to nie kumam o co chodzi

[...] że samo liczenie składników + trening dadzą wymierne wyniki. Z własnego doświadczenia mogę Ci polecić rotację węglami jak uderzysz w wagową ścianę . Mi pomogło i ruszyło dalej z miejsca. Dzięki rotacji zjechałem z 88 do 84 i teraz zaczynam masę. Pułap miałem mniej więcej ten sam co Ty: 101cm w pasie, 98 kg i wg kalkulatorów ~23%bf. Teraz jest [...]

swietna sylwetka,odpowiednia masa i rzezba,bez rozdetego brzucha(co u kulturysty jest wg mnie absolutna dyskwalifikacja..:))byle tak dalej...

Gratuluje a osoby ktore nie wygrały nie maja sie co zniechecać tylko próbowac dalej :-))

[...] bardziej dojeżdżać daną partię czy grupę - ergo ściągasz część pracy z innych ćwiczeń = DZIELISZ. Na tym to właśnie polega. Mogę powiedzieć, że nie dzielę treningu bo dalej trenuje całe ciało i jest to FBW a nie trening dzielony. Myślę, że jest to zbyt daleko posunięty wniosek bo w takim przypadku nawet liczba serii na konkretne partie [...]

możliwe, że to reakcja organizmu weź na noc jakąś aspirynę, mleko+czosnek+miód, odpuść najwyżej trening, jak w ciągu paru dni się nie poprawi to chyba nie ma co ciągnąć dalej tego cyklu

Witaj. Jeśli chcesz nabawić się kontuzji lub przetrenować to trenuj tak dalej. Musisz zmniejszyć intensywność - biegania lub siłowni. Bardzo fajnie, że poza bieganiem chcesz robić coś więcej, aby wzmocnić swoje mięśnie, ale musisz uważać aby nie przesadzić :) Co za dużo to niezdrowo. Mimo wszystko 2 razy w tygodniu siłownia pod kątem biegania [...]

Mówimy tutaj o kwestiach oczywistych...., ja nie wiem czy większość ludzi na tym forum to takie tempaki i trzeba im mówić że redukcja to ujemny bilans kaloryczny? Tak wiem co to jest, umniem ulozyc dietę i dostosować btw. Mam za soba 2 udane redukcje . Moje pytanie dalej jest takie samo ?

No co jest? nikt nie potrafi sie wypowiedziec na moj temat? Chcialbym poznac wasza opinie, bo nie wiem czy to sa dobre rezultaty i czy dalej oplaca sie stosowac redukcje.

dalej nie mam zadnej konkretnej porady co mam zrobic ? :C

Plan dostosowujesz do tego, ile w tej chwili robisz w seriach ciężarowo oraz czy masz na tym dalej progres. Jak ktoś ma stały, dobry progres na objętościówce - nie musi nic kombinować. Jak zaczyna się robić ciężko i brak progresu - można walnąć rampę, lub obciąć objętość ogólnie (zakres powtórzeń/ilość ćwiczeń/ilość serii) Co do diety - różne [...]